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Spür deinen Körper neu – mit Pilates, wie es gedacht war:
persönlich, individuell, ohne Schnick-Schnack.

Komm auf die Matte!
Komm auf die Matte!
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Let it flow!

Sichere dir deinen Platz beim nächsten Kurs.

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Josefine Wer?

Ich bin Verena Laimer, ausgebildete BASI-Pilatestrainerin und stolze Mama von zwei Kindern. Ich weiß, wie schwierig es manchmal ist, zwischen Alltag, Familie und Job auch noch Zeit für sich selbst zu finden. Genau deshalb hat mich Pilates so begeistert: Es braucht nicht viel – nur die Matte und die Bereitschaft, dem eigenen Körper etwas Gutes zu tun.

Nach einem Volleyball-Missgeschick mit langjährigen Rückenschmerzen habe ich Pilates entdeckt und sofort gespürt, wie sehr es mich stärkt – nicht nur körperlich, sondern auch mental. Heute darf ich diese Erfahrung weitergeben: Pilates als ehrliche Bewegung, frei von Schönheitsidealen oder Leistungsdruck. Einfach ein Training, das dir Stabilität, Energie und Freude schenkt.

Komm auf die Matte – und zurück zu dir

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FAQs

Brauche ich Vorkenntnisse, um mit Pilates zu beginnen?
Nein, Pilates ist für alle geeignet – egal ob Anfänger:in oder mit Erfahrung. Die Übungen werden individuell angepasst.
Welche Ausrüstung benötige ich für den Kurs?
Lediglich bequeme Sportkleidung. Matten und Hilfsmittel wie Rollen oder Bänder sind vor Ort vorhanden.
Ich habe Rücken- oder Gelenkschmerzen – ist Pilates trotzdem geeignet?
Ja, Pilates ist besonders schonend und unterstützt die Muskulatur. Bitte sprich uns vorher kurz an, damit wir die Übungen entsprechend anpassen können.
Kann ich auch nach einer Schwangerschaft mit Pilates starten?
Unbedingt – Pilates ist eine ideale Methode, um den Beckenboden und die Körpermitte wieder zu kräftigen. Voraussetzung ist, dass dein Arzt oder deine Ärztin grünes Licht gibt.
Wie lange dauert eine Pilates-Einheit?
Eine Kurseinheit dauert in der Regel 55–60 Minuten.
Wie oft sollte ich Pilates machen, um Ergebnisse zu spüren?
Bereits nach wenigen Einheiten wirst du merken, wie sich dein Körperbewusstsein verbessert. Zwei bis drei Mal pro Woche sind optimal.
Kann ich eine Schnupperstunde machen?
Ja, gerne! Melde dich einfach für eine Probestunde an, um Pilates kennenzulernen.
Gibt es Kleingruppen oder Einzeltraining?
Beides – du kannst zwischen Gruppenstunden und individuell abgestimmten Einzelstunden wählen.
Was unterscheidet Pilates von Yoga?
Beides stärkt Körper und Geist, jedoch liegt der Fokus bei Pilates stärker auf der gezielten Kräftigung der Körpermitte, der Haltung und der kontrollierten Atmung.
Wie buche oder storniere ich einen Termin?
Die Anmeldung erfolgt bequem online über das Buchungssystem. Eine Stornierung ist bis zu 24 Stunden vor Kursbeginn kostenlos möglich.
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Spüre
deinen
Körper
neu.

Verena Laimer
BASI-Pilatestrainerin
+43 664 1987134
hello@josefinepilates.at
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Pilates in Henndorf und Köstendorf

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